Как бързо да отслабнем за лятото

Кратки съвети:

1.       Наблюдавайте тялото си. Научете от какви храни се чувствате добре, какво количество ви е необходимо, за да се нахраните и как да разпределяте храната през деня.

Например: сутрин кафе с малко мляко и фреш, на обяд голяма овкусена салата с пържола от пилешко месо или риба, следобед шепа ядки или овесени ядки (обикновени) с кисело или прясно мляко и малко стафиди или мед (за сладък вкус) или две варени яйца, за вечеря отново салата с месо или супа (важното е да знаече, че след 4 часа е добре да ядете добре приготвени храни, за да се преработят по-лесно от метаболизма ви).

*Това е едно примерно меню, вие можете да го променяте или просто горе-долу да се придържате. Между храненията хапвайте и по някой плод, той ще засите глада ви за сладко.

2.       Яжте до 19:00 часа. Много е важно, за да може храната да се обработи от организма ви.
3.       Ходете! Колкото можете повече. Правете си разходки вечер след работа и вечеря, в парка, с децата, с приятели.
4.       Запишете се на спорт, танци, процедури за отслабване. По този начин самочувствието ви се увеличава, чувствате се пълноценни, щастливи, срещате се с други жени, общувате и си открадвате малко време за себе си... Карайте колело – идеалната възможност децата ви да се позабавляват, а вие да поспортувате сред природата.
5.       Пийте мнооооого вода. Поне 1,5–2 л на ден. Не е толкова много това са просто 4 бутилчици от 500 мл. 

В.М.