Как да се справим с подутите крака през лятото

Вероятна на всяка една от нас ни се е случвало в края на деня да ни се подуят краката и да не можем да закопчаем каишките на обувките си. Е, това е напълно нормално особено през летния сезон. Разбира се понякога съществуват и по-задълбочени здравословни проблеми, но ако имате такива съмнения, редно е да се обърнете към специалист.

Като начало нека да изброим някои важни правила, с които бихте свели до минимум отоците в краката ви:

• Носете удобни обувки! На пазара има изобилие от избор, затова е добре да намерите най-подходящите за вас, независимо дали избирате сандали или затворени обувки. Не правете компромис, дори и при най-малкия дискомфорт. Важно е да отбележим че понятието „високи токчета” не бива да означава „неудобни обувки”. Вече можете да се чувствате удобно и с няколко сантиметра по-високи.
• Ходете пеша! Разбира се тук препоръчваме да заложите на сандали с ниско ходило. Движението подобрява кръвообращението на долните крайници.
• Ходете боси! Практикувайте го винаги, когато имате такава възможност, независимо дали става въпрос за открити или закрити места. Според рефлексологията, всеки орган от тялото е проектиран върху човешкото стъпало. Когато ходите боси, вие стимулирате всяка една точка, косвено, а това влияе положително на всеки орган. Единственото, което се препоръчва след такава разходка е краката да бъдат грижовно почистени и намазани с подходящ омекотяващ крем. Така кожата се предпазва от загрубяване и нараняване.
• Не кръстосвайте крака!Това положение влошава движението на кръвта.
• Не носете прекалено тесни панталони или дънки! Дрехите, които са твърде тесни, притискат вените и възпрепятстват венозното оттичане. Заложете на леките и ефирни материи! Не забравяйте, че в рокля ще изглеждате и по-секси! Лято е, възползвайте се от възможността.

И все пак, ако усетите подуване на краката, възползвайте се от съветите, които ще прочетете, за да почувствате лекота и комфорт!

• Направете контрастен душ на краката си.
• Позволете си релаксираща вана срещу подути крака. Напълнете леген с топла вода, сложете шепа морска сол и няколко капки есенция от етерични масла по ваш избор (хвойна, лавандула, мента или розмарин помагат за справяне с подутите крака). Ваната омекотява ходилата, успокоява уморената кожа, премахва болките, раздвижва кръвта и прави кожата по гладка и мека.
• Използвайте хидратиращи мазила през летния сезон. Кремовете задържат кожата добре овлажнена и предотвратява сухотата. През лятото, когато краката са изложени на открито, времето спомага за изсушаване на ходилата, а дехидратираната кожа по-лесно отича.
• Един път седмично използвайте ексфолиант. Ексфолирането премахва повърхностния слой мъртви клетки, заглажда кожата и подпомага за производството на нов колаген.